اكتشفي أفضل طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

تخسيس البطن بالطرق الطبية

لاشك أن أول الحلول التي يجب التفكير فيها دائما هي الطرق الطبية و ذلك لكونها تبقى دائما الأكثر دقة و نجاعة. و تنقسم طرق تخسيس البطن هذه ، إلى طريقة العلاج بالجراحة و طريقة العلاج بالأدوية .

العلاج بالجراحة التجميلية

 إذ قد تحتاج بعض السيدات إلى تدخل جراحي تجميلي من أجل التخلص من الترهلات الكثيرة التي تظهر على البطن بعد الولادة القيصرية و أيضا من أجل التقليل من الدهون الزائدة بها.

العلاج بالأدوية الطبية

 وهي من الطرق التي يجب تجنبها و ذلك بسبب إمكانية تأثير هذه الأدوية على الرضيع أثناء الرضاعة الطبيعية. و لكن في المقابل ، يساعد استعمال هذه الأدوية في التخلص من الغازات المسببة لانتفاخ البطن . فهي في أغلبها أدوية طاردة للغازات و محفزة للهضم .

تخسيس البطن بطرق طبيعية

هناك عدة حلول طبيعية يمكن الاستعانة بها من أجل التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية . وهي عبارة عن طرق و عادات بسيطة يمكن ممارستها منزليا . و رغم بساطة هذه الطرق فقد وجد أن لها فائدة كبيرة خلال مرحلة ما بعد الولادة ، حيث تساهم في استعادة البطن لحجمه الطبيعي و شكله الاعتيادي في وقت قصير. لذلك ما عليك سوى المواضبة عليها و الاستفادة من تأثيرها الإيجابي عليه. فماهي هذه الطرق ؟

الخضوع لجلسات علاج طبيعي

يساعد التدليك بشكل كبير في التخلص من دهون البطن و خاصة التخلص من انتفاخات ما بعد الولادة . كما يعمل على شدّ تلك المنطقة و التقليل من الترهلات فيها . لذلك تختار كثير من النساء الخضوع لهذا النوع من العلاج الطبيعي نظرا لفوائده الكثيرة . و لكن يجب مرور فترة زمنية كافية يحددها طبيبك قبل البدء في حصص التدليك .
 و يُنصح باستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز .

اعتماد نظام غذائي صحي 

قومي باتّباع أحد الأنظمة الغذائية الصحية وابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على السكر الصناعي أو الدهون و التي تساهم في زيادة الوزن و بروز الكرش . حيث أن اعتماد رجيم صحي يمكن أن يعزز من فرص تخسيس البطن و ذلك عبر تحفيز عملية حرق دهون البطن . 

و يجب أن يحتوي هذا النظام الغذائي المتوازن على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ليستعيد عافيته و يعوض أي نقص قد حصل نتيجة فترة الحمل المرهقة. 
كذلك يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف و ذلك لفوائدها العديدة في عملية التخسيس .

المواضبة على الرضاعة الطبيعية

وجدت بعض الدراسات أن الرضاعة الطبيعة تساعد في زيادة معدل الحرق في الجسم ما يجعلها حلا مناسبا للتخلص من دهون ما بعد الولادة .
 فإضافة لدورها في خلق توازن روحي و نفسي لدى الطفل و فوائدها لصحته و نموه فإنها مفيدة أيضا لصحة الأم و لها دور في تسريع عملية الشفاء واستعادة الجسم لشكله الطبيعي .و الأفضل أن تستمر الرضاعة لفترة لا تقل عن 6 أشهر على الأقل من أجل أن تتمكني من تنحيف بطنك بعد الولادة القيصرية .

ممارسة تمارين البطن

يمكن ممارسة بعض التمارين الخاصة بالبطن و ذلك بعد مرور فترة مناسبة يحددها الطبيب . و تساعد هذه التمارين على التخلص من الكرش بشكل سريع و تعمل أيضا على شد البطن و التقليل من الترهلات بها . 

نعيد التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل ممارستها من أجل التأكد من شفاء الجرح الخاص بالعملية . حيث لا يجب ممارسة أي تمارين قبل مرور فترة كافية يحددها طبيبك وهي في الغالب لا تقل عن شهرين.

و يفضل البدء بممارسة بعض تمارين الكارديو مثل المشي و الجري الخفيف من أجل استعادة الطاقة و تحسين اللياقة ثم البدء بعد فترة من ذلك بممارسة تمارين شد البطن .

تناول مشروبات حارقة للدهون

قد يُساعد تناول بعض المشروبات الطبيعية في تقليص حجم البطن و ذلك عبر طرد الغازات التي تسبّب الانتفاخ من جهة و أيضا عبر تحفيز عملية حرق الدهون من جهة ثانية . 

إذ توجد عدة مشروبات حارقة للدهون يمكن لك تحضيرها بنفسك في المنزل و الاستفادة من قدرتها على تنحيف البطن . 

و من هذه المشروبات نذكر مثلا : مشروب الكمون ، مشروب الزنجبيل ، مشروب القرفة ، ديتوكس الليمون ... كذلك يساعد شرب 8 أكواب من الماء يوميا في تعزيز قدرة جسمك على التخلص من دهون البطن العنيدة .

متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية

عودة البطن إلى طبيعتها بعد الولادة القيصرية هو أمر رهين عدة عوامل يمكن أن تسرّع عودتها أو تبطئها .
و عموما يحتاج الجسم إلى بعض الوقت حتى يعود إلى طبيعته السابقة اي مرحلة قبل الولادة. و نفس الشيء بالنسبة للبطن ، إذ تحتاج إلى فترة زمنية حتى تستعيد شكلها و حجمها المناسب . و لكن لا يتم ذلك إلا إذا صاحب تلك الفترة اتباع بعض العادات الصحية و التي ذكرنا أغلبها في العنصر السابق. و التي تمثل عوامل تسرّع من عملية العودة. و لعل أهمها و أكثرها ضرورة هي اتّباع حمية غذائية صحية و الإكثار من شرب السوائل و ممارسة بعض التمارين المناسبة لتلك الحالة...

بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم الذي خصّصناه للتعرف على أهم طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية وما هي أهم الحلول الطبيعية الفعالة في التخلص من الكرش بعد الولادة ، كما أننا قد وضحنا الوقت الذي قد تحتاج إليه المرأة حتى يعود إلى جسمها إلى طبيعته قبل فترة الحمل . فإن أعجبك المقال لا تنسي مشاركته مع صديقاتك و ترك تعليق أسفله تُبدين فيه رأيك.