تخلصي من انتفاخ البطن مع أسهل مشروب منزلي
يمثل انتفاخ البطن مشكلا شائعا بين العديد من النساء . و للتخلص من هذا المشكل سنقدم لك حلا بسيطا يتمثل في مشروب طبيعي سهل التحضير ، يمكنك اعداده بنفسك في المنزل و الحصول على نتائج رائعة . فماهو هذا المشروب ؟ و ماهي مكوناته ؟ و كيف يمكن تحضيره ؟
مشروب الزنجبيل للتخلص من انتفاخ البطن
المشروب الذي نتحدث عنه في هذا المقال هو مشروب الزنجبيل . وهو يتميز بعدة خصائص تجعله أحد أفضل المشروبات الفعالة في علاج انتفاخ البطن .
و الحقيقة أن للزنجبيل استخدامات عديدة في الطب البديل و ذلك لفوائده الكثيرة للجسم . و من بين هذه الفوائد قدرته على طرد الغازات و من ثم تخليصك من الانتفاخات .
و سنعرض لك في هذا المقال كيفية تحضير مشروب الزنجبيل بالطريقة الصحيحة التي ستمكنك من التخلص من انتفاخ البطن بوقت سريع .
فتابعي معنا العنصر التالي لتكتشفي ذلك.
طريقة تحضير مشروب الزنجبيل لعلاج انتفاخ البطن
مثلما أشرنا في بداية المقال ، فإن طريقة تحضير مشروب الزنجبيل هي طريقة سهلة و بسيطة جدا و لن تأخذ منك الكثير من الوقت.
و يمكن تحضيره عبر الخطوات التالية :
- قومي بغلي كوب من الماء ( حوالي ربع لتر )
- أضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- اغلقي الكوب بواسطة غطاء مناسب
- اتركيه حوالي نصف ساعة حتى يبرد قليلا ثم اشربيه
- يتم تناول هذا المشروب مرة واحدة يوميا قبل النوم لمدة شهر.
فوائد مشروب الزنجبيل للبطن
لمشروب الزنجبيل فوائد عديدة للبطن و الجسم عامة، تجعله واحدا من أكثر المشروبات استعمالا بين الناس. و سنذكر فيما يلي أهم الفوائد التي تجعله أحد أفضل المشروبات المفيدة للبطن و المعالجة لأغلب مشاكله .
و أهم هذه الفوائد هي :
- طارد للغازات : يحتوي على خصائص تمكنه من طرد الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي و المسببة لانتفاخ البطن .
- حارق للدهون : معروف على الزنجبيل قدرته على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم و من ثم فهو يساعد في تخسيس البطن و التخلص من الكرش .
- محفز لعملية الهضم : يحسن الزنجبيل من عملية هضم الطعام و بذلك فهو يحمي من تكون الغازات الناتج عن سوء الهضم.
أسباب حدوث انتفاخ البطن
يمكن أن نقسم أسباب حدوث الانتفاخات في البطن إلى أسباب مرضية تتعلق ببعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي فتزيد من تكون الغازات في الأمعاء و من ثم حدوث انتفاخ البطن . و أسباب أخرى تتعلق بأسلوب الحياة الخاطئ الذي يتبعه البعض، أو لنقل بعض العادات السيئة التي نقوم بها يوميا فتؤدي مع الوقت إلى حدوث تلك الانتفاخات .
- الأكل قبل النوم مباشرة
- قلة الحركة
- عدم مضغ الطعام جيدا
- قلة شرب الماء
- التوتر و القلق
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن
بعد أن تعرفنا على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ البطن ، سنقدم لك الآن مجموعة من النصائح التي ستساعدك في التقليل من حدوث الانتفاخات و تمكنك من سرعة التخلص منها إن وجدت . وهي نصائح متعلقة أساسا بأسلوب الحياة الصحي الواجب اتباعه.
- مضغ الطعام جيد عند الأكل
- شرب كميات كافية من الماء
- ممارسة رياضة المشي أو الجري بصورة يومية
- النوم باكرا
- تجنب الضغوط النفسية
- التقليل من الأكلات الدسمة
- الإكثار من تناول الخضر الطازجة و جعلها جزء من كل الوجبات
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
ختاما ، أرجو أن تكون مختلف هذه المعلومات و الحلول مفيدة لك ، و أن تساعدك في التخلص من انتفاخ البطن . فإن أعجبك المقال أرجو أن تقومي بمشاركته مع أصدقائك أو أتركي لنا تعليق أسفله أخبرينا فيه عن رأيك أو عن الحلول التي تتبعينها للتخلص من مشكل الانتفاخات .