ضعف المناعة عند كبار السن : أفضل الحلول لتقوية الجهاز المناعي و الحماية من الإنفلونزا

• الإصابات المتكررة بالأمراض : مثلا الإصابة بالنزلة الوافدة أكثر من ثلاث مرات سنويا.

• صعوبة الشفاء الذاتي من الأمراض : حيث يصبح الجسم غير قادر على التغلب على  عدة أمراض بسيطة مثل الإنفلونزا الموسمية و غيرها من الأمراض الفيروسية، ما يستدعي استعماله للأدوية و خاصة منها المضادات الحيوية في كل مرة.

• الكسل و الوهن العام : يصبح الشخص أكثر ميولا نحو الراحة و القنوط، فيتجنب القيام بأي نشاط أو حركة لإحساسه السريع بالتعب و الإرهاق.

• وجود كجة أو سعال مستمر : إذ يعاني الكثير من كبار السن من حدوث نوبات كحة مستمرة و ذلك بصفة دورية، و يعود ذلك إلى ضعف جهازهم المناعي و عدم قدرته على الشفاء التّام من آثار بعض الأمراض الفيروسية.

طرق تقوية المناعة و التصدي للإنفلونزا :  

• تناول أطعمة صحية تتوفر على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بكفاءة. و يجب أن تكون أطعمة من مصادر طبيعية من خضر و غلال و لحوم...

• ممارسة أنشطة رياضية يومية مناسبة لسنّ الشخص من شأنه أن يرفع من مناعة الجسم. و يُفضّل رياضة المشي.

• الترفيه عن النفس و ذلك عن طريق ممارسة بعض الأنشطة المفيدة مثل القيام بجولات في أماكن طبيعية ( غابة، جبل، بحر... ) أو الصيد أو التخييم... إذ أن كل هذه الأنشطة ستعود عليك بالفائدة جسديا و نفسيا، و تخرجك من الروتين المدمر للصحة عامة و المناعة بصفة خاصة، لتجعل جسمك جاهزا للتصدي للنزلات الوافدة.

• ضرورة الاهتمام بنظافة الجسم من أجل تفادي انتقال العدوى الفيروسية و خاصة خلال موسم انتشار الإنفلونزا.

• الاستعانة بمشروبات طبيعية مضادة للفيروسات خاصة خلال فصل الشتاء مثل مشروب الزنجبيل و الليمون من شأنه أن يقوي مناعتك و يساعد في الحماية من الإنفلونزا.