فوائد الكاكاوية لبناء الجسم و زيادة الوزن

فوائد الكاكاوية عديدة لجسم الإنسان من بينها قدرتها على زيادة الوزن ، وبالتالي فهي طعام رائع لكل من تريد علاج النحافة . وهي أيضا طعام مثالي للرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام بفضل غناها بالعناصر المغذية التي يحتاجها الجسم. وسنتعرف في هذا المقال على جميع الخصائص الغذائية للكاكاوية وسنكتشف أيضا طريقة استخدامها من أجل اكتساب وزن صحي والحصول على الفائدة كاملة منها.

فوائد الكاكاوية

تتأتى فوائد الكاكاوية من القيمة الغذائية التي تتوفر عليها. والكاكاوية من الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان وهي كذلك تساعد في علاج بعض المشاكل الصحية بفضل قيمتها الغذائية العالية وما تحتويه من عناصر مغذية عديدة ومتنوعة. لذلك قبل أن نبدأ في الحديث عن منافع الكاكاوية بالتفصيل يجب أن نتعرف على مكوناتها الغذائية لنفهم تلك الفوائد. فهذه المكونات هي التي تمنحها منافعها الكبيرة. فماهي الخصائص الغذائية للكاكاوية؟

الخصائص الغذائية للكاكاوية

تحتوي الكاكاوية على تشكيلة متنوعة من العناصر الغذائية الرائعة، وتمتاز خاصة باحتوائها على نسب هامة من الدهون و البروتين و الكربوهيدرات والتي تمنحها قيمتها الغذائية العالية . حيث تحتوي كل 100 غرام كاكاوية على النسب التالية:

فوائد الكاكاوية لزيادة الوزن

نظرا لغناها بالسعرات الحرارية فإن من فوائد الكاكاوية قدرتها على زيادة الوزن . حيث يساعد تناولها بانتظام على علاج الضعف واكتساب الوزن بطريقة صحية . واستعمال الكاكاوية لزيادة الوزن أمر شائع بين الناس وذلك لفعاليتها الكبيرة في التسمين من جهة وطعمها اللذيذ من جهة ثانية. وأول من بدأ استعمالها لذلك هم المشارقة والذين يسمونها الفول السوداني . فإن كنت تعاني من النحافة وتبحث عن أطعمة طبيعية تمكنك من تحقيق زيادة سريعة وصحية في الوزن ، فإن الكاكاوية تمثل اختيار مثالي لك، ولكن يجب الحرص على استعمالها بشكل صحيح حتى تحصل على نتيجة مضمونة. وسنقدم لك في العنصر التالي الطريقة الصحيحة لاستعمالها .

كيفية استخدام الكاكاوية لزيادة الوزن

يمكن استخدام الكاكاوية لزيادة الوزن في شكلها العادي (كعب) أو بعد رحيها والحصول على زبدة الكاكاوية والتي تعرف في عدة دول باسم زبدة الفول السوداني . وفي الحالتين فإن أفضل طريقة لاستعمالها هو بتناولها كوجبة إضافية تأتي مباشرة بعد الوجبات الرئيسية وليست بديلا عنها، وذلك من أجل أن تكون مصدرا إضافيا للسعرات ، يزيد من معدل استهلاكك اليومي الاعتيادي منها. فلكي تدفع جسمك نحو زيادة الوزن ، يجب عليك تناول كمية من السعرات أعلى من احتياجاتك اليومية، من أجل أن يخزن جسمك الفائض منها و يظهر في شكل وزن إضافي.

هل فعلا الكاكاوية تزيد الوزن

استنادا لكل ما سبق ذكره ، نقول نعم إن الكاكاوية قادرة أن تزيد الوزن ، وهي تمثل خيارا صحيا لعلاج النحافة . فإن كنت تعانين من الضعف الجسدي وتريدين الحصول على جسم ممتلئ فما عليك سوى البدء باتباع نظام غذائي عالي السعرات وجعل الكاكاوية من ضمن أطعمة هذا النظام. فلكي تزيدي واحد كغ كل أسبوعين، يجب عليكي إضافة 500 سعرة حرارية إلى استهلاكك اليومي من السعرات. و لو أردت تحقيق تلك الزيادة خلال أسبوع واحد يجب عليكي استهلاك 1000 سعرة إضافية يوميا لتتمكني من زيادة كيلوغرام في وزنك. وبالتالي فإن الكاكاوية تمثل أحد الحلول التي ستساعدك في الوصول إلى ذلك العدد من السعرات بأقل مجهود ممكن.

فوائد الكاكاوية لكمال الأجسام

فوائد الكاكاوية لبناء الجسم ثابتة و مؤكدة، لذلك هي مفيدة جدا لممارسي رياضة كمال الأجسام . حيث تعتبر الكاكاوية من الأطعمة المحبذة عند الرياضيين عامة بفضل قدرتها على مد الجسم بنسب عالية من الطاقة التي يحتاجها عند ممارسة التمارين الرياضية. كذلك هي مفيدة لمن يمارس رياضة كمال الأجسام بفضل غناها بعنصر البروتين الضروري لبناء العضلات . لذلك يكثر الاقبال عليها من قبل عشاق هذه الرياضة الذين يستعملونها كمكمل غذائي طبيعي. كما أن ثمنها المنخفض يجعلها حلا رائعا للحصول على الطاقة و مصدرا سهلا للبروتين .

و إذا قارنت الكاكاوية بغيرها من الأطعمة ستدرك قيمتها بالنسبة للرياضيين . لذلك يمكنك البدء في إدخال الكاكاوية ضمن نظامك الغذائي اليومي وإضافتها إلى وجباتك الصحية، و ستحصل على طاقة أكبر و تظهر عليك النتائج بشكل أسرع. ومن الأفضل رحيها واستعمالها في شكل زبدة الكاكاوية ليسهل عليك دمجها مع خلطات الطاقة الخاصة بك.

شاهد أيضا: أرخص 5 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات و تضخيمها

الفوائد الصحية للكاكاوية

الفوائد الصحية للكاكاوية عديدة، و سنعرض لك فيما يلي أهم هذه المنافع العامة التي يمكن أن تحصل عليها من تناولك للكاكاوية بانتظام.

كانت هذه جميع فوائد الكاكاوية لصحة الجسم ، فإن كنت بحاجة إلى معلومات حول أطعمة أخرى أو تبحث عن وصفات صحية تعزز بها نظامك الغذائي الصحي ، يمكنك الاطلاع على قسم أطعمة صحية وستجد فيه كل ما تبحث عنه.

اقرأ أيضا: فوائد زبدة الفول السوداني الصحية